Niezależnie od tego, czy masz 70 czy 20 lat, aktywność fizyczna jest wskazana dla osób w każdym wieku. Jednakże pod uwagę trzeba wziąć to, że nie każda jej forma będzie dla nas odpowiednia. Na szczęście istnieją takie dyscypliny sportu, których mogą się podjąć osoby w każdym wieku. Jedną z nich jest pływanie, a w tym artykule dowiesz się, jakie korzyści ono przynosi.
Pływanie – dla kogo?
Pływanie jest dyscypliną sportu, którą mogą wykonywać wszyscy, niezależnie od wieku. Wiele starszych osób nie podejmuje się niestety jakiejkolwiek aktywności fizycznej, tłumacząc się przy tym swoimi latami, a w rzeczywistości nie istnieją u nich żadne przeciwwskazania do uprawiania sportu. Warto ponadto wiedzieć, że pływanie jest również świetną formą terapii oraz dobrym rozwiązaniem dla osób z problemami zdrowotnymi, więc uciekanie się od ruchu z powodu wieku jest niesłuszne. Poza tym ten rodzaj sportu jest zalecany przede wszystkim dla osób po zawałach serca, z problemami krążenia czy dolegliwościami kręgosłupa, czyli najczęściej dla osób starszych. Jednakże nie zrozum tego źle – jeśli jesteś młody, ambitny i szukasz dyscypliny sportu, której uprawianie będzie sprawić Ci przyjemność, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zapisał się na lekcje pływania.
Zalety pływania
Największym plusem pływania jest fakt, że woda potrafi w pełni odciążyć nasze mięśnie oraz stawy i właśnie z tego względu pływanie może stanowić formę rehabilitacji czy leczenia. Jest także świetnym sposobem na rozluźnienie i odprężenie naszego ciała. W wodzie możemy odczuć prawdziwe ukojenie i lekkość. Poza tym pływanie doskonale działa na kręgosłup i mięśnie pleców. W zasadzie każdy styl pływacki dobrze aktywizuje i ćwiczy mięśnie, dzięki czemu możemy je znacznie wzmocnić. Jedną z korzyści jest też na pewno fakt, iż pływanie pomaga zachować smukłą sylwetkę oraz poprawić wydolność i ogólną kondycję. To także świetne rozwiązanie na regenerację organizmu po innym wysiłku fizycznym.
Jak zacząć naukę pływania?
Choć im wcześniej zaczniemy naukę pływania, tym lepiej, to mimo wszystko jest to dyscyplina sportu idealna dla osób w każdym wieku. Na początek warto zapisać się na grupowe bądź indywidualne zajęcia nauki pływania Poznań prowadzone przez wyszkolonego trenera pływania. Dobierze on dla Ciebie, uwzględniając oczywiście Twoje potrzeby i możliwości, odpowiedni plan treningowy. Kilka pierwszych lekcji będzie polegało w głównej mierze na oswojeniu się z wodą i nauce konkretnego styl pływania, jednakże z czasem zaczniesz pokonywać w wodzie coraz dłuższe dystanse oraz zauważysz także korzyści, jakie niesie ze sobą pływanie. Nie obawiaj się również tego, że na początku zostaniesz od razu wrzucony na głęboką wodę. W żadnym wypadku tak się nie stanie! Trener pływania pozwoli Ci na spokojnie zaaklimatyzować się w nowych warunkach, a tempo nauki dostosuje do Twoich możliwości.
Nie ma konkretnej granicy wieku, w którym jest za późno na naukę pływania. Ta dyscyplina sportu jest nie tylko świetnym rozwiązanie na zachowanie smukłego i wysportowanego ciała, ale także często zalecaną formą rehabilitacji. Wybierając się więc na basen, możesz być pewien, że jest to jak najbardziej bezpieczny rodzaj sportu.
