Lęk przed wodą to zjawisko, które wbrew pozorom dotyczy wielu osób. Jest to jednak problem, który pojawia się nie tylko podczas wypoczynku na plaży czy wizyty na basenie. Może one w rzeczywistości utrudniać nawet codzienne funkcjonowanie. Niezależnie od tego, czy wynika on z traumy i nieprzyjemnych przeżyć z dzieciństwa czy niepewności związanej z nieznanym środowiskiem, warto nad takim lękiem pracować. W tym artykule dowiesz się, jak pozbyć się lęku przed wodą.
Zrozumienie źródła lęku
Zanim zaczniesz w ogóle próbować przezwyciężać swój strach przed wodą, warto zastanowić się nad jego przyczyną. Zrozumienie źródła lęku to pierwszy krok, nad którym należy popracować. Dzięki temu dowiemy się, z czym tak naprawdę musimy walczyć: traumatycznym przeżyciem z przeszłości czy brakiem umiejętności pływania i niepewnością związaną z przebywaniem w głębszej wodzie. Należy spojrzeć na problem racjonalnie, nie poddając się negatywnym emocjom czy wspomnieniom. To pozwoli Ci skierować swoje wysiłki w odpowiednie obszary.
Stopniowe wprowadzanie
Niemalże w każdej lękowej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest po prostu stopniowe oswajanie się ze swoimi obawami. W tym przypadku nie należy więc od razu rzucać się na głęboką wodę, a zacząć od małych kroków, takich jak brodzenie w płytkiej wodzie. Istotna jest tutaj wyrozumiałość dla samego siebie oraz świadomość, że zmiany nie przychodzą z dnia na dzień. Jeśli czujesz się już w miarę swobodnie w płytkiej wodzie, w następnym kroku możesz spróbować zanurzyć głowę. W momencie oswajania się z wodą warto też mieć przy sobie drugą osobę, która pozwoli nam czuć się pewniej. Dobrym pomysłem może być także zapisanie się na lekcje z nauki pływania. W naszej szkole pływania Poznań JakPływać.pl nauczymy Cię nie tylko, jak pływać, ale też pozwolimy Ci oswoić się z wodą. Obecność przeszkolonego trenera pływania Poznań sprawi również, że odczujesz większe bezpieczeństwo i poczucie komfortu w wodzie.
Lęk przed wodą u dzieci
Mówi się, że im szybciej zaczniemy naukę pływania, tym lepiej. Dlatego też jako dorośli możemy mieć większe problemy z pokonaniem strachu przed wodą. Z drugiej strony jednak dzieci także nierzadko zmagają się z lękiem przed wodą, zwłaszcza jeśli są już dość duże. Co w takiej sytuacji zrobić? Przede wszystkim pokazać, że woda to nic strasznego, a aktywności wodne gwarantują naprawdę świetną zabawę. Można też zapisać dziecko na zajęcia pływania Poznań, które odbywają się na wielu basenach Poznań, w tym w naszej szkole JakPływać.pl. Oferowane przez nas lekcje skupiają się na organizowaniu pozytywnych doświadczeń związanych z wodą. Wykwalifikowani trenerzy, wspierająca atmosfera oraz wodne zabawy przekonują nawet najmłodszych kursantów do tego, że woda to nic strasznego. Jednak tutaj także ważne jest stopniowe wprowadzanie dziecka w wodny świat, aby mogło ono przyzwyczaić się do nowego środowiska.
Mamy nadzieję, że nawet jeśli boisz się wody, to z pomocą tego artykułu podejmiesz wyzwanie pokonania własnego lęku! Ważne jest jednak to, aby zacząć od małych kroków, które stopniowo pozwolą Ci oswoić się z wodą. Koniecznie wypróbuj swoich sił na basenach Poznań! A może skorzystasz z oferty naszej szkoły JakPływać.pl?
