Pływanie to nie tylko odświeżająca forma aktywności fizycznej, ale także doskonała metoda formowania sylwetki. Ta wszechstronna dyscyplina zarówno buduje siłę i wytrzymałość, jak i znacząco wpływa na kształt ludzkiego ciała. Regularne wizyty na basenie mogą zatem przyczynić się do znacznych zmian w naszym wizerunku. W tym artykule poznasz wpływ pływania na sylwetkę.
Pływanie a proces odchudzania
Przede wszystkim możemy zastanawiać się, czy pływanie jest dobrą formą aktywności fizycznej, jeśli chodzi o proces odchudzania. Nie ma co bowiem ukrywać, że wizyty na basenie wydają się być przyjemniejszą opcją od hartowania swojego organizmu przykładowo na siłowni. I owszem! Pływanie stanowi rodzaj sportu, który ma charakter wysiłkowy, a tym samym pomaga zrzucić zbędne kilogramy. W ciągu godziny możemy spalić nawet do 800 kcal, lecz wartość ta jest oczywiście zależna od wielu czynników, w tym stosowanego stylu pływackiego. Przykładowo pływanie na plecach pozwala spalić około 350-400 kcal w godzinę. Bardziej intensywnym stylem jest pływanie kraulem, które w tym samym czasie spala nawet 700 kcal. Jedno jest jednak pewne – pływanie to doskonały wybór dla osób dążących do zrzucenia wagi.
Pływanie angażuje wiele mięśni
Warto również wiedzieć, że pływanie angażuje wiele mięśni, dzięki czemu mogą być one bardziej widoczne i wpływać na wygląd naszej sylwetki. W szczególności intensywnie pracują tutaj mięśnie ramion, które są wykorzystywane do wiosłowania i odpychania wody. Regularne treningi mogą zatem sprawić, że nasze ręce będą bardziej smukłe i jędrne. Poza tym pływanie doskonale wpływa również na wygląd pleców – ich mięśnie są odpowiedzialne za utrzymanie stabilności ciała w wodzie. Praca tej części ciała jest nie tylko istotna dla mężczyzn, ale także dla kobiet. Wyrzeźbione plecy to duży atut, którym kobiety mogą się pochwalić w okresie letnim, ubierając bikini czy bardziej odkryte topy. Co więcej, w czasie pływania pracują nawet mięśnie pośladkowe oraz ud, dzięki czemu ponownie możemy cieszyć się wysportowaną i zgraną sylwetką.
Jak pływać, aby cieszyć się świetną sylwetką?
Basen okazuje się więc być świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy marzą o wysportowanej i smukłej sylwetce. Nauka pływania może być jednak początkowo dużym wyzwaniem dla osób, które wcześniej nie miały z tą formą aktywności do czynienia. Dlatego też w naszej szkole pływania Poznań JakPływać oferujemy zajęcia pływania dla wszystkich nowicjuszy. Trener pływania Poznań nie tylko nauczy Cię, jak pływać, ale także podpowie, jaki styl pływacki będzie najlepszy w celu osiągnięcia wymarzonej formy. Warto bowiem wiedzieć, że to, które mięśnie są zaangażowane do pracy, zależy od sposobu pływania. Zachęcamy więc do pływania Poznań, aby móc cieszyć się piękną figurą!
Podsumowując, pływanie to nie tylko sposób miłego spędzania wolnego czasu, ale także rozwiązanie pozwalające cieszyć się piękną sylwetką. Na basenie Poznań masz możliwość rozwijać swoje umiejętności pływackie, a tym samym budować swoje ciało, angażując do pracy różne grupy mięśniowe. Intensywność treningów pływackich pozwoli Ci z kolei zrzucić zbędne kilogramy, uzyskując szczupłe i smukłe ciało.
