Pływanie open water odnosi się do treningów na otwartej przestrzeni wodnej, takiej jak jeziora, rzeki czy morza. Ten rodzaj pływania znacznie odbiega od tradycyjnych zajęć w basenie i może wiązać się z wieloma wyzwaniami. Dlatego brak właściwego przygotowania czy pomocy doświadczonego pływaka nierzadko kończy się tragicznie. Pływanie na otwartych wodach oczywiście jest ekscytujące, ale niestety nie dla każdego odpowiednie. Co powinieneś wiedzieć, zanim wejdziesz do wody i przeprowadzisz pierwszy trening open water?
Jakie wyzwania wiążą się z open water?
Pływanie to wymagająca dziedzina sportu, a co dopiero, jeśli mówimy o open water. Przede wszystkim wiąże się ono z psychologicznymi wyzwaniami. Otwarty obszar wodny to miejsce, w którym możemy liczyć tylko na siebie i musimy pokonać własny strach. Świadomość braku gruntu może być dla wielu przytłaczająca, nawet jeśli potrafią oni pływać (zdecydowanie lepiej czują się w basenie, w którym widzą własne nogi). Do tego dochodzi kwestia orientacji w terenie oraz słaba przejrzystość wody w porównaniu do czystego basenu. Na jeziorze nie posiadamy raczej stałych punktów odniesienia, np. torów do poruszania się. Trudniej określić nam odległości, a równie niesprzyjające mogą być warunki wodne i atmosferyczne – zimna woda, wiatr czy fale. Z tego powodu pływak musi potrafić odpowiednio szybko oraz skutecznie reagować na siły natury.
Bezpieczeństwo na otwartych wodach
Decydując się na treningi open water, należy być świadomym wyzwań oraz zagrożeń związanych z pływaniem w jeziorach i morzach. Każdy musi mieć tutaj na uwadze własne bezpieczeństwo – nawet najbardziej doświadczeni pływacy są zobowiązani respektować zasady bezpiecznego pływania. Na początku warto oswoić się z wodą i przebywać wyłącznie blisko linii brzegowej. Powinniśmy zapoznać się z otoczeniem oraz nie wybiegać za wyznaczony obszar pływania. Przed wyruszeniem na wodę warto również sprawdzić prognozę pogody czy warunki wodne. Niekiedy bywa tak, że pogoda zapowiada się obiecująco, lecz występują tak duże fale, iż zanurzenie w wodzie jest niebezpieczne.
Przygotowanie do pływania w open water
Przygotowując się do pływania w open water, pamiętaj o właściwym sprzęcie pływackim, wliczając w to odpowiednie okulary (basenowe różnią się od tych przeznaczonych do otwartych wód). Przydatna będzie także bojka czy pianka neoprenowa, która posiada właściwoci wypornościowe. Możesz mieć też przy sobie gwizdek – w kryzysowych sytuacjach pozwoli zwrócić na siebie uwagę. Natomiast wśród najczęściej wykorzystywanych technik pływackich znajduje się kraul (należy go dostosować do zmiennych warunków wodnych). W naszej szkole JakPływać Poznań również przeprowadzamy profesjonalne treningi pływackie, które przygotują Cię do pływania na otwartych wodach. Tutaj zyskujesz pewność co do swojego bezpieczeństwa oraz otrzymujesz przydatne wskazówki od doświadczonych pływaków.
Obcowanie z wodą na otwartej przestrzeni, np. jeziorze czy morzu, wydaje się być prawdziwą sielanką i wspaniałym doświadczeniem. Rzadko jednak zdajemy sobie sprawę z wyzwań i zagrożeń pływania open water. Zanim podejmiemy się tego typu treningu, konieczne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne, mentalne oraz sprzętowe. W ten sposób zminimalizujemy własne ryzyko i stres, gdy już znajdziemy się na głębokiej wodzie.
