Pływanie to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej, której poddają się nie tylko zawodowcy, ale także amatorzy, którzy pływają w ramach wypoczynku np. na wczasach. Mało kto natomiast wie, że nauka pływania może być skuteczną metodą profilaktyki wad postawy. W szczególności ten rodzaj sportu dba o zdrowie kręgosłupa, a dzięki konkretnym technikom pływackim możemy czerpać różne korzyści dla naszego ciała.
Jak pływanie wpływa na naszą kondycję?
Jak każda aktywność fizyczna, tak pływanie wymaga odpowiedniej wiedzy i poprawności w technice, aby mogło mieć pozytywny wpływ na naszą kondycję, a tym samym postawę ciała.
Warto jednak być świadomym, że ćwiczenia w wodzie mogą wykazywać o wiele więcej korzyści dla naszego zdrowia niż pozostałe formy wysiłku. W głównej mierze jest to zasługa działania wody – pozwala ona bowiem odciążać i rozluźniać mięśnie oraz stawy. W rezultacie wiele ćwiczeń w wodzie wykonujemy z większą łatwością i mniejszą bolesnością. Nie myślmy jednak, że pływanie nie wymaga od nas dobrej wydolności. Wręcz przeciwnie! Ta dyscyplina sportu doskonale angażuje do pracy różne partie ciała, które muszą pozostać w synchronizacji. Tym samym my także jesteśmy zmuszeni do ciężkiej pracy, kształtując w ten sposób dobrą kondycję i wydolność.
Ćwiczenia w wodzie a wady postawy
Jaki jednak wpływ może mieć pływanie na wady postawy? Przede wszystkim ta aktywność fizyczna zwiększa amortyzację i ruchowość całego szkieletu, a w szczególności kręgosłupa, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Pływanie wymaga zachowania prostej sylwetki, zwłaszcza w klasycznych stylach, co może przełożyć się na prostą postawę ciała na co dzień. W wodzie o wiele łatwiej też wykonywać pewne ruchy, zwłaszcza jeśli chodzi o osoby starsze oraz te wymagające rehabilitacji. Jeśli więc miewamy trudności z przeprowadzaniem ćwiczeń rehabilitacyjnych w normalnych warunkach, warto zastanowić się nad zajęciami na basenie. Co więcej, ćwiczenia pływackie nie są bolesne, a zastosowanie odpowiednich metod może pozwolić na rozluźnienie mięśni, a tym samym kształtowanie dobrej sylwetki.
Terapia pływacka a pływanie Poznań
Gdzie jednak szukać odpowiedniej opieki pływackiej, która zadba o korekcję postawy? Oczywiście, że w naszej szkole pływania Poznań JakPływać.pl! U nas nie tylko nauczysz się, jak pływać, ale także lepiej zadbasz o zdrowie swojego kręgosłupa oraz postawę całego ciała. Posiadamy doświadczonych trenerów pływania Poznań, którzy zaznajomią Cię z odpowiednimi technikami pływackimi. Są to też osoby, które kontrolują cały przebieg treningu pływackiego, wskazując na ewentualne obszary do poprawy czy proponując alternatywne ćwiczenia rehabilitacyjne.
Okazuje się więc, że pływanie może stanowić skuteczną profilaktykę wad postawy i być idealnym wyborem dla osób wymagających rehabilitacji czy mających problem z poruszaniem się. Nasze zajęcia pływackie JakPływać.pl organizujemy na wielu basenach Poznań – oferujemy dobrą opiekę pływacką, która przedstawi odpowiednie ćwiczenia dla pielęgnacji własnego zdrowia fizycznego. Co więcej, z naszej oferty mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli!
