Pierwsze zawody pływackie dziecka niewątpliwie są stresującym doświadczeniem, które na długo zapada w pamięć naszej pociechy. Naszą rolą, jako rodziców, jest przede wszystkim jej wsparcie. Odpowiednie przygotowanie dziecka do konkursu może nie tylko zwiększyć szanse na sukces, ale również uczynić ten dzień szczęśliwszym. O czym nie powinniśmy zapomnieć przed pierwszymi zawodami pływackimi? Co zrobić, aby dziecko czuło się pewniej i nie odczuwało strachu?
Przygotowanie do zawodów pływackich ze strony technicznej
Nie ma nic ważniejszego w przygotowaniach niż regularne treningi. Jako rodzice powinniśmy więc upewnić się, że dziecko zna odpowiednie techniki pływackie i z łatwością radzi sobie w wodzie. Ważnymi elementami są tutaj: właściwe ułożenie ramion, nóg, starty oraz nawroty. Dopracowanie techniki pływania w stylu, w którym dziecko będzie startować, jest priorytetem. Powinno ono także wiedzieć, jaka technika startów i nawrotów obowiązuje w jego kategorii wiekowej. Oprócz tego zajęcia przygotowujące do zawodów muszą uwzględniać ćwiczenia wydolnościowe. Nie tylko dzieci, ale też starsi pływacy powinni przynajmniej kilka razy przepłynąć dystans obowiązujący na konkursie, aby wiedzieć, w jakie sposób rozłożyć swoje siły.
Jak wspierać dziecko w pływaniu?
Przed samym startem w zawodach najistotniejsze jest z kolei nastawienie dziecka. To, na czym skupi ono uwagę, może mieć diametralny wpływ na końcowy wynik. Być może warto nauczyć dziecko kilku technik relaksacyjnych, które pomogą mu rozluźnić się przed konkursem. Medytacja czy ćwiczenia oddechowe doskonale wpływają na umysł oraz ciało. W ten sposób o wiele łatwiej można radzić sobie z presją zawodów. Pamiętajmy, że każda rywalizacja sportowa wymaga odpowiedniego przygotowania nie tylko fizycznego, ale również psychicznego. Zadaniem rodziców jest uświadomienie dziecka o tej drugiej stronie medalu, czyli fakcie, że lepsze samopoczucie emocjonalne często przekłada się na bardziej satysfakcjonujące wyniki.
Odpowiednie wyposażenie na zawody
Ostatnie dni przed zawodami pełne stresu i treningów mogą sprawić, że zapomnimy o najważniejszym, czyli kompletnym wyposażeniu pływackim. W torbie treningowej dziecka nie może zabraknąć wygodnego stroju kąpielowego, czepka, zapasowych okularów, ręcznika czy klapek basenowych. Na końcowym etapie przygotowań nie eksperymentujmy z nowym sprzętem – nawet niesprawdzone okularki basenowe mogą w pewien sposób wpłynąć na komfort pływania w czasie zawodów. Dziecku warto również spakować bidon z wodą oraz przekąski, po które może sięgnąć w przerwie i które pozwolą mu odzyskać zasoby energetyczne. Przyda się także ciepły dres lub koc do ogrzania na czas oczekiwania swojego startu. Dobre przygotowanie sprzętowe znacznie minimalizuje stres oraz presję w dniu zawodów.
Rola rodzica w kwestii przygotowań dziecka do pierwszych zawodów pływackich jest nieoceniona. Pamiętajmy, że to niezwykle ważny moment dla naszej pociechy i liczy ona na nasze szczególne wsparcie. Zadbajmy zatem o to, aby dziecko czuło się doceniane, a przede wszystkim gotowe do konkursu, zarówno od strony technicznej, jak i psychicznej. Pierwsze zawody pływackie niekiedy są dopiero początkiem pięknej sportowej przygody!
