Basen stanowi miejsce zarówno relaksu, jak i aktywności fizycznej. Jednak, gdy w grę wchodzi przeziębienie objawiające się katarem czy kaszlem, wiele osób zaczyna zastanawiać się, czy wizyta na basenie jest wtenczas słuszna i odpowiednia. Przede wszystkim pojawia się pytanie, czy pływanie może być korzystne dla naszego zdrowia w trakcie choroby, czy też na odwrót – może spowodować nasilenie się objawów? W tym artykule podpowiemy, jak postępować, aby zachować zdrowe nawyki.
Przeziębienie a basen: czy kontynuować?
Przeziębienie potrafi dać się we znaki i czasem faktycznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jednak w przypadku, gdy dokucza nam jedynie katar spowodowany obniżeniem temperatury powietrza, ciężko z takiej przyczyny zrezygnować z ulubionych aktywności. Poza tym jesienią, zimą i też wczesną wiosną katar to nasz ciągły towarzysz i nie ma tym co się za bardzo przejmować. Sprawa może inaczej wyglądać, kiedy razem z katarem pojawia się także kaszel, bóle mięśni i stawów czy dreszcze. Wtenczas kontynuowanie treningów pływackich jest nieco ryzykowne. Jeśli jednak przeziębienie ma łagodny przebieg, nie stanowimy raczej zagrożenia dla swojego zdrowia oraz dla innych osób znajdujących się na basenie. Warto natomiast obserwować swoje ciało, szczególnie ze względu na możliwość zapalenia ucha czy zatok.
Jak postępować podczas przeziębienia?
W wielu przypadkach przeziębienie nie jest dużym przeciwskazaniem do dalszego korzystania z basenu, jednakże warto mieć się na uwadze, aby zapobiec rozwojowi dolegliwości. Przede wszystkim nie forsujmy się, jeśli czujemy lekkie osłabienie. Trening w czasie przeziębienia powinien być lżejszy. Poza tym dopilnujmy, aby nasze ciało, a w szczególności włosy, były dobrze wysuszone po wyjściu z budynku basenu. Nawet jeśli na zewnątrz jest ładna pogoda, lekki podmuch wiatru może skutkować poważniejszymi dolegliwościami. Z drugiej strony jednak starajmy się również nie przegrzewać – istotny jest tutaj nasz komfort termiczny. Nie może być nam zimno, ale nie możemy też doprowadzić do nadmiernego pocenia się. Poza tym pamiętajmy, aby po treningu zawsze coś przekąsić – nawet godzinny trening na basenie Poznań nierzadko sprawia, że szybko stajemy się głodni.
Przeciwskazania do zajęć pływackich
Są jednak pewne sytuacje, w których powinniśmy odpuścić sobie trening pływacki, a tym samym dać znać swojemu trenerowi pływania Poznań, że potrzebujemy czasu na odzyskanie sił. Przede wszystkim przeciwskazaniem jest tutaj pojawienie się gorączki – to wystarczający argument, aby pozostać w łóżku. Istotne znaczenie przy gorączce ma bowiem ryzyko odwodnienia, a aktywność fizyczna dodatkowo może zwiększyć temperaturę ciała. Silny kaszel czy duszności także powinny powstrzymać nas przed wizytą na basenie. Pływanie jest jednak doskonałym rozwiązaniem po przebytej infekcji wirusowej. W naszej szkole pływania Poznań JakPływać nie tylko nauczysz się, jak pływać, ale także poprawisz swoją wydolność oraz odporność. Pływanie Poznań stanowi więc świetny wybór dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie.
Przeziębienie nie stanowi więc od razu przeszkody w kontynuowaniu treningów pływackich. Powinniśmy jednak mieć się na baczności, aby nie doprowadzić do nasilenia się dolegliwości. Umiarkowanie intensywne treningi oraz odpowiednie postępowanie po wyjściu z basenu jest kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia.
