Nie można ukryć, że pandemia miała wiele negatywnych konsekwencji. Ciągłe siedzenie w domu i brak ruchu u wielu osób przyczyniło się przede wszystkim do powstania skrzywienia kręgosłupa. Czy wiedziałeś, że w rozwiązaniu tego problemu mogą pomóc lekcje pływania? Dowiedz się, jak pływanie i odpowiednia technika wpływają na korekcję kręgosłupa!
Pandemia a skrzywienie kręgosłupa
Pandemia była niezwykle trudnym czasem, który wymagał dostosowania się do całkiem nowej rzeczywistości. Osoby, które nigdy nie pracowały czy nie uczyły się zdalnie, nagle zostały zmuszone do spędzania długich godzin przy biurku. Nic dziwnego, że wywarło to swój wpływ – brak odpowiednio dostosowanego stanowiska, garbienie się, pochylanie, nieprawidłowa pozycja… To wszystko doprowadziło do pogłębienia się wad postawy lub wystąpienia nowych zespołów bólowych. Szczególnie dotkliwie odczuwano ból dolnej części pleców. Na pojawienie się chorób kręgosłupa oddziaływał też brak aktywności fizycznej. Bez szansy wychodzenia z domu, wiele osób zrezygnowało z takich aktywności jak bieganie, nordic walking czy sporty grupowe. Teraz kiedy znowu mamy pełen wachlarz możliwości, należy w pełni to wykorzystać – możesz uprawiać taki sport, jaki tylko chcesz, a do tego poprawiasz tym stan kręgosłupa. Warto zacząć od pływania, które w tym zakresie może naprawdę wiele zdziałać.
Co nam daje nauka pływania poprawną techniką?
Pływanie to sport, który od zawsze cieszył się dużą popularnością. Nie ma wątpliwości, że stoi za tym efekt, jaki można uzyskać poprzez regularne pływanie odpowiednią techniką. Ruch w wodzie niezwykle służy ciału. Nasz kręgosłup jest wówczas odciążony, dzięki czemu mięśnie się rozluźniają, a wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych staje się o wiele prostsze. Wpływa na to też zmniejszenie tarcia, które zapewnia płynne i swobodne poruszanie się. Pływając, ćwiczy się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. To wszystko umożliwia łatwiejsze korygowanie sylwetki. Aby jednak w pełni cieszyć się pozytywnymi właściwościami pływania, najpierw należy opanować właściwą technikę. Wykonywanie danych czynności w nieodpowiedni sposób może przyczynić się do powstania dyskomfortu.
Na początku powinno uczyć się podstawowych elementów pływania, dzięki którym można poczuć się pewniej w wodzie. Dopiero potem należy przejść do bardziej specjalistycznych ćwiczeń i wyboru stylów, które korygują daną wadę. Na przykład poprzez używanie stylu grzbietowego można przeciwdziałać plecom okrągłym i wklęsłym. Przyglądając się tym aspektom, nie możemy ukryć, że pływanie a korekcja kręgosłupa to ważna zależność. Jeśli sam odczuwasz ból pleców, nie ma co zwlekać. Sprawdź opcje, jakie daje nauka pływania Poznań i przekonaj się, jak wiele pływanie zmienia dla naszego kręgosłupa!
Pływanie to wspaniała dyscyplina, która nie tylko oddziałuje pozytywnie na kręgosłup, ale w dodatku dostarcza wiele radości. Jeśli podczas zajęć będzie towarzyszył Ci trener pływania, nauczenie się stylów i prawidłowej techniki okaże się niezwykle proste. Dzięki temu szybko pożegnasz się z bólem pleców!
